Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 34
Vippe på kylling
Vippe på kyllingen er super sjov – bObles kylling rummer mange timers sjov og motorisk læring.
Barnet kan til at starte med bare ligge på kyllingen i denne øvelse, senere kan barnet blive vippet frem og tilbage for til sidst selv at ligge og vippe på kyllingen.
Du kan ligge noget spændende legetøj foran dit barn og lade barnet gribe ud og lege med det. Du kan med fordel også ligge foran dit barn og se på, og lege med dit barn.
Kugleløft
Kugle løft er en øvelse hvor gymnasten skal fastholde den sammenbøjede position mens gymnasten løftes op i luften.
Øvelsens fokus er især at gymnasten skal presse hælene mod numsen og knæene mod brystkassen.
Vippe i hul position på bold
Vippe i hul position på bold er for mange gymnaster en super sjov øvelse som samtidig gør gymnasterne bom stærke.
Skiftevis slap af og spænd op i hul position
Denne øvelse træner den hule position i en dynamisk øvelse hvor gymnasten skiftevis ligger fladt på ryggen og spænder op til hul position.
Øvelsen er en rigtig god tilvænningsøvelse hvor gymnasten får mulighed for at træne at spænde op til positionen fra liggende position.
Denne øvelse er starten på at gymnasten på sigt kan komme til at mestre at skifte fra svaj til hul position som ses i flere gymnastiske elementer som fx. kraftspring-salto kombinationen.
Hul med benene i 45 grader
Hul med benene i 45 grader er en god øvelse at bruge når gymnasterne skal gøres stærke i den hule position. Når benene er i 45 grader er der ikke helt så meget belastning på gymnastens mave, og derfor kan der fortsat være fokus på at have ryggen og specielt lænden placeret i underlaget.
Armene skal også være nede langs kroppen for at fjerne så meget belastning som muligt, og give størst mulig overskud til at bevare den rigtige kropsposition i ryg og mave.
Hul med bukkede ben
Hul med bukkede ben er den første øvelse der skal mestres når gymnasten skal lære at ligge i den hule position på ryggen. I øvelsen her er det vigtigt at man arbejder med at få skabt en forståelse af vigtigheden i at holde hele ryggen ned i underlaget, og for at kunne gøre dette skal gymnasten lære at bruge bækkenet. I øvelsen skal gymnasten lære at spænde til i maven og rotere/løfte bagdelen en smule op, og på den måde vil gymnasten kunne mærke at der kommer mere vægt i gulvet over lænden. Armene skal i øvelsen være placeret solidt ved ørene.
Hul i håndliggende
Hul i håndliggende er et godt sted at starte når gymnasten skal præsenteres for den hule position. Man kan let justere gymnastens kropsposition hvis gymnasten ikke helt har fanget positionen endnu.
Omvendt planke
Omvendt planke er en øvelse der ligesom den almindelige planke er rigtig god for at lære at holde kropsstammen spændt og stærk.
Gymnastik guiden
