Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 31
Kraftspring over springbræt
Kraftspring over springbræt er god når gymnasterne skal lære at lave en flot og kraftfuld skulderafvikling. Antal af fjedre/hårdheden af springbrættet skal tilpasses den enkelte gymnast vægt og niveau. Øvelsen er særlig let for modtageren, da der er lidt højde og samtidig et fast sted hvor man ved at gymnasten typisk sætter af.
ST: Baglæns nullermand
Baglæns nullermand er en øvelse der er rigtig god for gymnasten. Det er en øvelse der hurtig kan udføres selvstændig, og den giver hen af vejen et godt billede af den endelige baglæns salto. OBS at gymansten fortsat har fokus på det gode afsæt med armene i forlængelse af kroppen.
Hare-pres
Hare-pres er en styrkeøvelse der har til formål at træne gymnasterne op til lettere at udføre det sidste pres/løft i den baglæns rulle så gymnasten kan afslutte springet oprejst. Øvelsen er god da børnene hurtig kan udføre øvelsen selvstændig.
Øvelsen kan laves sjovere ved at sætte andre dyr ind i stedet for en hare og fx. sige at man leger katte som skal drikke mælk fra deres madskål el. lign..
Elefanten som gynge
Tag på en gyngetur på ryggen af elefanten. De små udsving vil styrke barnets balance og samtidig er øvelsen god for barnets muskler i ryg, mave og nakke.
Vælt muren på skumplint
Vælt muren på skumplint er en sjov øvelse hvor gymnasten kan få lov at være lidt vild! Det gælder om at lave larm og bruge en masse energi. Gymnasten skal i denne øvelse lave så kraftige opsving, og med samlede ben presse alt den kraft som er muligt ind i væggen med fødderne (gerne ét samlet klask, med begge fødder på en gang). Øvelsen er udvidet fra tidligere ved at gymnasten skal lave opsvinget op på en skumplint. Den øgede højde sætter gymnasten under pres og kommer i den grad til at stille krav til kraftige opsving og stor muskelstyrke – allerede blot for at komme flot op i håndstanden.
Håndstand svaj – fødderne på saltoplint
Håndstand svaj – fødderne på saltoplint er en simpel øvelse som skal give gymnasterne styrke og smidighed i specielt skuldrene til at gymnasten kan komme igennem et flot spændt svaj i sit kraftspring. Øvelsen her er særlig god fordi den på en let måde også lærer gymnasten den første del af bevægelsesbanen for et kraftspring, og samtidig er en øvelse hvor man let kan tilrette gymnastens positioner.
Svaj i håndstand – 3 nivauer
Svaj i håndstand er en øvelse der i 3 niveauer giver gymnasten styrke og smidighed til at kunne komme igennem et flot spændt ved kraftspringet!
Du kan med fordel benytte de 3 tæppefliser for at gymnasten lettere ved hvor armene i håndstanden skal placeres. Den første tæppeflis placeres 15 cm ud fra væggen, den næste tæppeflis skal være ud fra midten af den første og den tredje ud fra midten af den anden.
Springbræt: Løbende – afsæt op til håndstand (høj måtte)
Denne øvelse stiller nu store krav til gymnastens evne til at tilføre kraft til sit afsæt. Landingsmåtten er høj, og det kræver derfor ekstra mange kræfter for selv den erfarne gymnast at komme op i håndstand.
Øvelsen er samtidig god specielt hvis der er planer om strakt indgangssalto indenfor kort tid da gymnasten i denne øvelse kan træne afsæt og opsving i en strakt kropsposition.
Gymnastik guiden
