Øvelser

Foreninger

Vippe i hul position på bold

Beskrivelse

Vippe i hul position på bold er for mange gymnaster en super sjov øvelse som samtidig gør gymnasterne bom stærke.

Udførelse

  1. Gymnasten ligger sig på ryggen på bolden
  2. Instruktøren tager fat i arm og ben på gymnasten
  3. Benene løftes fra gulvet
  4. Armene føres nu over hovedet
  5. Gymnasten vippes nu frem og tilbage på bolden

Fokusområder

  • Strakte ben
  • Strakte arme
  • Bækkenet er vippet frem
  • Navlen er “suget ind”
  • Skuldrerne er presset en smule frem
  • En lille krumning i den øverste del af brystet
Gymnastik guiden

Gymnastik Guiden ApS

info@gymnastikguiden.dk

CVR: 39348403