Vippe i hul position på bold
Beskrivelse
Vippe i hul position på bold er for mange gymnaster en super sjov øvelse som samtidig gør gymnasterne bom stærke.
Udførelse
- Gymnasten ligger sig på ryggen på bolden
- Instruktøren tager fat i arm og ben på gymnasten
- Benene løftes fra gulvet
- Armene føres nu over hovedet
- Gymnasten vippes nu frem og tilbage på bolden
Fokusområder
- Strakte ben
- Strakte arme
- Bækkenet er vippet frem
- Navlen er “suget ind”
- Skuldrerne er presset en smule frem
- En lille krumning i den øverste del af brystet
Gymnastik guiden
