Centrale begreber og positioner

Kropsbevidsthed, at kende sin krop og vide hvornår den er i centrale kropspositioner, samt hvilke muskler der skal aktiveres for at holde positionen er grundlæggende for at kunne lære gymnastiske elementer.
Gymnasten skal i de første år blive fortrolige med følgende positioner:

Sammenbøjet position (lukket position)
Hoftebøjet position
Strakt position
Hul position
Svaj
Mellem trekant

Nedenfor finder i en række øvelser og positioner der kan være gode at træne når gymnasten skal lære de forskellige positioner bedre at kende.