Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers”
Træstamme
Træstamme er en god øvelse når gymnasterne skal træne den strakte position. Træstamme er en øvelse der let kan inddrages i opvarmningen hvor gymnasterne træner den to og to, eller lagt ind som en returstation.
Træstamme giver på en let måde gymnasterne en central forståelse for kropspændingen og hvilke muskelgrupper der specielt er i fokus i den strakte position.
Gymnasten skal være spændt som en træstamme og hele kroppen skal kunne løftes i den samme strakte position ved løft i fødderne.
Omvendt mini – saltorulle
Omvendt mini – saltorulle er som regel en stor succes – her får gymnasten en følelse af at lave den super seje salto. Dette til trods for at det jo bare er en rulle under andre forhold. Den succes skal vi endelig lade gymnasterne få en masse energi af, og samtidig få dem til at arbejde med de vigtige elementer i denne øvelse, nemlig kraftige afsæt og den lukkede position hvor knæfatning er central.
Gåtur med støtte
Gåtur med støtte er en øvelse som KUN skal introduceres for barnet, når det selv er begyndt at komme op at stå ved ting, og kun som en appetitvækker og ikke som egentlig gangtræning. Barnet skal nok begynde og gå så snart det er klar til det – det sker ofte mellem 10-15 mdr. alderen.
Barnet motorik udvikles gennem de de tidligere stadier hvor barnet ligger på maven, kryber, kravler, rejser sig af af ting og til sidst begynder at tage skridt. Det er vigtigt at man ikke bevidst bryder denne udvikling ved at ville gangtræne da barnet på den måde kan risikere at miste interessen for de andre udviklingstrin og dermed bliver mindre udfordret på motorikken – for har barnet udfordret det at kravle over, under og igennem en masse ting nok endnu?
Nok om det – Gåtur med støtte er sjovt – både for barnet og for forældre – gode spredte ben, brede udfoldede arme og latter er ofte det man vil nikke genkendende til når barnet begynder at tage de første skridt. Vi anbefaler ikke at holde barnet i hænderne, men i stedet omkring hoften, og er der brug for yderligere støtte kan man bevæge sig længere op omkring mave/bryst. Barnet vil på den måde træne mest muligt selv at opnå balance i overkroppen.
Planke
Planken er en af de allerbedste basis øvelser når vi skal træne vores coremuskulatur som er virkelig vigtig for at kunne opretholde vores positioner i gymnastikken. Planken styrker musklerne omkring vores rygsøjle, mavemuskler samt muskler i baller og lår. Planken er altså en rigtig god kombinationsøvelse som er let at gå til, men giver et helt utrolig godt resultat som vil kunne ses i gymnastens spring.
Afsæt på bane (håndstand op på saltoplint)
Afsæt på bane til håndstand op på en saltoplint er en øvelse der lige som den foregående er særlig god for gymnastens første del af saltospringet på bane. Øvelsen fokusere på at give gymnasten fornemmelsen af at afsættet skal startes med et afsæt, hvor der er mere fokus på løftet frem for rotationen. På en bane er det for gymnasten nemlig markant anderledes afsæt, hvor gymnasten i højere grad skal lære at “kæmpe” for at få højde. Øvelsen er samtidig god for at give gymnasten ekstra rotation ved at gymnasten lærer at sparke benene afsted i afsættet og op til håndstanden – senere vil en sammenlukning skabe et flot saltospring.
Afsæt fra springbræt til håndstand på saltoplint
Afsæt fra springbræt til håndstand på saltoplint er en øvelse der er særlig god for gymnastens første del af saltospringet på bane. Øvelsen fokusere på at give gymnasten fornemmelsen af at afsættet skal startes med et afsæt, hvor der er mere fokus på løftet frem for rotationen. På en bane er det for gymnasten nemlig markant anderledes afsæt, hvor gymnasten i højere grad skal lære at “kæmpe” for at få højde. Øvelsen er samtidig god for at give gymnasten ekstra rotation ved at gymnasten lærer at sparke benene afsted i afsættet og op til håndstanden – senere vil en sammenlukning skabe et flot saltospring.
Baby-trillebør
Baby-trillebør, en øvelse for de helt seje små. I denne øvelse trænes koordination, styrke og balance på højt niveau for det lille barn. Øvelsen er særligt egnet for barnet lige inden det selvstændig kan kravle da koordinationen af håndgangen er let for barnet at træne i denne øvelse.
Araberspring på raketbane
Araberspring på raketbane er egnet til gymnasten der kan, eller næsten kan, udføre sin rondat alene. Gymnasten tilføres energi til springet vha. afsættet i trampolinen. Øvelsen er god til at rette gymnastens teknik af, i en situation hvor der nu skrues op for hastigheden på springet. Araberspring på raketbane er en god øvelse inden der sættes fuld tilløb på.
Øvelsen kan laves med og uden et ekstra PE-felt på springbanen for evt. at give gymnasten bedre tid til at udføre afviklingen og komme rundt i sit araberspring for derved at lande med strakte ben. Demonstrationsvideo er vist hvor ekstra PE-felt er benyttet.
Gymnastik guiden
