Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 17
Baglæns rulle ud over plint
Den baglæns rulle ud over en plint er gymnastens første egentlig baglæns rulle. Øvelsen er især god for at beskytte gymnastens nakke som oftest i starten bliver bukket kraftigt ind mod brystet til stor ubehag for gymnasten.
Gymnasten kan i denne øvelse prøve krafter med den baglæns rotation uden at skulle tænke på at time det armpres der er i den sidste del af rullen.
Denne øvelse bliver også brugt når gymnasten skal lære baglæns salto.
Ét bens håndstand – bukket
Ét bens håndstand – bukket er en øvelse hvor gymnasten med hjælp fra en saltoplint eller lign. får hjælp til skiftevis at få benene op i håndstand. Øvelsen bidrager til at gymnasten styrker deres fornemmelse og reguleringen af balancen med benene højt i vejret og lærer at føre benene i forskellige retninger for at opnå balance.
Øvelsen kan laves med både bukkede og strakte ben.
Bemærk at saltoplinten IKKE må være højere end gymnastens længde fra, med armene over hovedet, hænderne til hoften, da dette kan bidrage til en forkert kropsposition for de uøvede.
Ét bens håndstand – strakt
Ét bens håndstand – strakt, er en øvelse hvor gymnasten med hjælp fra en saltoplint eller lign. får hjælp til skiftevis at få benene op i håndstand. Øvelsen bidrager til at gymnasten styrker deres fornemmelse og reguleringen af balancen med benene højt i vejret og lærer at føre benene i forskellige retninger for at opnå balance.
Bemærk at saltoplinten IKKE må være højere end gymnastens længde fra, med armene over hovedet, hænderne til hoften, da dette kan bidrage til en forkert kropsposition for de uøvede.
Skrå håndstand med støtte i hoften
Den skrå håndstand med støtte i hoften er en overbygning på ét bens håndstand hvor gymnasten nu får begge ben i luften og øvelsen har til formål at give gymnasten mulighed for at træne kropsposition og vægtbæring på armene med støtte fra et redskab.
Opsving på skumplint – ben som vægtstang
Opsving på skumplint er en øvelse hvor gymnasten træner at få mere kraft i afsættet til møllen og samtidig lærer at benytte afsætsbenet som en vægtstang når møllen skal afsluttes. Opsvinget på skumplinten er i denne øvelse vist hvor en instruktør står klar til at støtte gymnasten, men når gymnasten mestrer en håndstand kan øvelsen flyttes og laves på en måtte eller lign. og gymnasten kan nu selv udføre øvelsen.
Frimærke-mølle
Frimærke-mølle er en øvelse hvor vi kan udfordre gymnasten på møllens form. Vi udfører møller hvor arme og ben kun berører underlaget der hvor der er lagt frimærker/tæppefliser ud på gulvet. Vi kan på den måde rette afstand mellem benene, armene og også derimellem. Frimærkemøllen kan også benyttes i en buet form som en overgang fra hulahop-møllen.
Mølle-håndstand ved væg
Mølle-håndstand ved væg er en øvelse der har til formål at arbejde videre med korrekt bevægelsesmønster i gymnastens mølle. Øvelsen kan som udgangspunkt øves af gymnasten selvstændigt, og er en naturlig efterfølger til øvelsen “Mølle-håndstand med modtagning”.
Øvelsen her er god til at gøre gymnasten bevidst om hvorvidt det er lykkedes at svinge benene strakt og lige igennem luften, da benene ellers i så fald vil ramme måtten.
Hovedspring fra saltoplint
Hovedspring fra saltoplint er en let øvelse at benytte sig af til at træne timing af hoftekip og afsæt med armene samt landingen af hovedspring. Øvelsen er særlig god for modtageren da gymnasten kommer op i en god højde og skaber gode forhold for korrekt modtagning.
Gymnastik guiden
