Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 15
Baglæns rulle mellem 2 kiler
Den baglæns rulle mellem 2 kiler er helt genial til de små. Denne øvelse beskytter deres nakke og samtidig tilfører øvelsen gymnasterne energi. Denne øvelse skal bruges i indlæringsperioden for hurtig at opnå korrekt bevægelsesmønstre. Da øvelsen foregår “ned af bakken” kræver øvelsen mindre energi fra gymnasterne og kan på den måde gentages mange gange uden at gymnasterne bliver trætte.
Svaj til hul i stortrampolin
Svaj til hul i stortrampolin er en dynamisk øvelse hvor gymnasten kan introduceres for skiftene/overgangen fra svaj til hul position. Overgangen fra svaj til hul ses bl.a. i kraft-salto kombinationer, whipbacks, flikflak mm.
Øvelsen her i stortrampolinen er særlig god da den er let for gymnasten at mestre og samtidig stiller krav til muskelstyrke særligt i hul position.
Salto på bane til høj måtte
Salto på bane til høj måtte er en super god øvelse inden gymnasten skal til at lave selvstændige saltoer. Den høje landing er med til at sørge for at gymnasterne for oparbejdet et overskud i deres salto. Dette overskud er helt perfekt når gymnasten skal til at lave de selvstændige saltospring på flad måtte. I starten vil denne øvelse sandsynligvis kræve en del modtagning, vær dog særlig opmærksom på at gymnasten ikke behøver at lande perfekt – brug evt. en kombination af et PE-felt og en softtop hvis du er ny modtager.
Kraftspring over multitræner
Kraftspring over multitræner er en øvelse hvor det fulde kraftspring trænes. Øvelsen er særlig god i starten da man som modtager bliver sparet for en hel masse løft, og samtidig i denne øvelse har let ved at komme med rettelser til kropspositioner. Øvelsen kan udføres både med og uden springbræt – springbrættet kan dog være god for at skabe en god balance mellem højden på gymnasten og højden på ens multitræner.
Sideplanke
Sideplanken er som den almindelige planke en af de allerbedste basis øvelser når vi skal træne vores coremuskulatur som er virkelig vigtig for at kunne opretholde vores positioner i gymnastikken. Sideplanken styrker musklerne omkring vores rygsøjle, mavemuskler samt muskler i baller og lår, og samtidig er sideplanken en udfordring for vores balance.
OBS at lave sideplanken til begge sider.
Håndstand svaj til hul
“Håndstand svaj til hul” er en overbygning på “Håndstand svaj til stå” der yderligere også træner gymansten i at holde spænstigheden i den sidste del af gymnastens flik flak. Denne øvelse er god for de gymnaster der også brænder for at koble yderligere elementer på, f.eks. en baglæns salto.
Stående balance – vippe fra side til side
Snart kan barnet kravle, snart kan barnet stå, snart begynder barnet at gå. Stående balance er et hit, men også et vigtigt element at øve for at passe på dit barn.
I denne øvelse trænes dit barns balancesans og evne til at reagere på overbalance specielt med overkroppen. Dets længere nede mod hofterne du holder fat, jo mere skal dit barn selv kontrollere og tilpasse balancen og flytte tungdepunktet. Start med at have fat omkring brystkassen på dit barn, og bevæg dig derefter gradvist ned til hofterne over nogle uger.
Barnet vil i starten som du kan se stå meget passivt, men efterhånden som balancen styrkes vil dit barn begynde at læne sig fra side til side alt efter hvilken side der er overbalance til. En god øvelse at have lavet en masse gange inden barnet begynder at rejse sig op af alt det kommer i nærheden af.
Det er vigtigt at sige at denne øvelse ikke skal kombineres med gangtræning, dit barn skal nok lære at gå når det er klar til det. For nu handler det kun om at lære barnet at regulere balancen med overkroppen.
Araberspring – afsæt til kile
Araberspring – afsæt til kile er en øvelse der er god for at sætte mere energi i springet. Målet er at gymnasten bliver bedre og bedre til at oparbejde mere energi, dette gennem korrekt positioner, kraftige afsæt og gode indspring. Øvelsen findes ofte rigtig sjov for gymnasten, der kan få lov at brænde en masse god energi af, og få en masse sus i maven.
Gymnastik guiden
