Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking”
Test – Mariehøne fanger
Deltagere:
• En gruppe børn (mindst tre, men gerne flere).
• En deltager bliver valgt som “mariehønen”.
Formål:
Legen fremmer fysisk aktivitet, samarbejde og social interaktion blandt børnene. Den er også god til at træne hurtighed og smidighed.
Mariehønen er en enkel og sjov leg, der kan tilpasses forskellige aldersgrupper og deltagerantal.
Omvendt mini – Salto til ryglanding (høj landing)
Omvendt mini – Salto til ryglanding (høj landing) er en øvelse hvor gymnastens afsæt trænes. I denne øvelse tvinges gymnasten til at rette sig op, og “søge op” for at kunne udføre springet. Gymnastens afsætsposition kan i denne øvelse trænes 100´vis af gange da øvelsen har fjernet tilløb hvilket giver kræfter til endnu flere gentagelser.
ST – Salto 3-1-1
Denne øvelse med salto i stortrampolinen er med til at give gymnasten rutine, og samtidig sikre et godt flow når der er flere gymnaster i kø således at gymnasten ikke hopper 100 gange og når at blive træt inden selve springet.
3-1-1 er bygget op omkring antal hop i trampolinen som skal bruges på at opbygge højde. 3 hop i den første del, 1 hop omkring midten, 1 hop (afsættet) i den sidste del af trampolinen.
ST – Hoftebøjet salto 3-1-1
Denne øvelse med hoftebøjet salto i stortrampolinen er med til at give gymnasten rutine, og samtidig sikre et godt flow når der er flere gymnaster i kø således at gymnasten ikke hopper 100 gange og når at blive træt inden selve springet.
3-1-1 er bygget op omkring antal hop i trampolinen som skal bruges på at opbygge højde. 3 hop i den første del, 1 hop omkring midten, 1 hop (afsættet) i den sidste del af trampolinen.
ST – Strakt salto 3-1-1
Denne øvelse med strakt salto i stortrampolinen er med til at give gymnasten rutine, og samtidig sikre et godt flow når der er flere gymnaster i kø således at gymnasten ikke hopper 100 gange og når at blive træt inden selve springet.
3-1-1 er bygget op omkring antal hop i trampolinen som skal bruges på at opbygge højde. 3 hop i den første del, 1 hop omkring midten, 1 hop (afsættet) i den sidste del af trampolinen.
3-1-1 sikrere tilstrækkelig højde og fokus til at den strakte salto kan lykkedes.
Gåtur med støtte
Gåtur med støtte er en øvelse som KUN skal introduceres for barnet, når det selv er begyndt at komme op at stå ved ting, og kun som en appetitvækker og ikke som egentlig gangtræning. Barnet skal nok begynde og gå så snart det er klar til det – det sker ofte mellem 10-15 mdr. alderen.
Barnet motorik udvikles gennem de de tidligere stadier hvor barnet ligger på maven, kryber, kravler, rejser sig af af ting og til sidst begynder at tage skridt. Det er vigtigt at man ikke bevidst bryder denne udvikling ved at ville gangtræne da barnet på den måde kan risikere at miste interessen for de andre udviklingstrin og dermed bliver mindre udfordret på motorikken – for har barnet udfordret det at kravle over, under og igennem en masse ting nok endnu?
Nok om det – Gåtur med støtte er sjovt – både for barnet og for forældre – gode spredte ben, brede udfoldede arme og latter er ofte det man vil nikke genkendende til når barnet begynder at tage de første skridt. Vi anbefaler ikke at holde barnet i hænderne, men i stedet omkring hoften, og er der brug for yderligere støtte kan man bevæge sig længere op omkring mave/bryst. Barnet vil på den måde træne mest muligt selv at opnå balance i overkroppen.
Planke
Planken er en af de allerbedste basis øvelser når vi skal træne vores coremuskulatur som er virkelig vigtig for at kunne opretholde vores positioner i gymnastikken. Planken styrker musklerne omkring vores rygsøjle, mavemuskler samt muskler i baller og lår. Planken er altså en rigtig god kombinationsøvelse som er let at gå til, men giver et helt utrolig godt resultat som vil kunne ses i gymnastens spring.
Gymnastik guiden
