Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 18
Håndstandshop
Håndstandshop er en øvelse der har til formål at styrke gymnastens skulderafvikling, for derved at få et bedre løft i den sidste del af gymnastens rondat. Samtidig er øvelsen god til at styrke gymnastens evne til at have god kropsspænding og -position. Gymnasten laver et opsving til håndstand og når gymnasten når en vinkel mellem kroppen og afsætsfladen på ca. 70 grader udføres et hop.
Øvelsen kan laves med flere sammensatte håndstandshop efter hinanden.
Mølle – samle til
Mølle samle til er den stille overgang fra mølle til araberspring. Gymnasten vænner sig gradvist til at lande/afslutte springet med samlede ben. Denne øvelse er særlig god da den fastholder fokus på at komme lige igennem springet, og altså ikke bukke tidlig i hoften for at komme ind i araberspringet, som ellers er den typiske fejlkilde i starten når gymnasten skal lære araberspring.
Forhøjet afsæt til håndstand på pegsasus – strakt fald i softtop
Så er det tid for gymnasten at møde den rigtige pegasus! Øvelsen her er god da den giver gør gymnasterne tryg ved at begynde at springe på pegasus da det er under nogle rammer som de allerede fra tidligere øvelser ved at de kan mestre.
Det er vigtigt at gymnasten i starten bremses “på toppen”, altså når de står i håndstand på pegasus og gymnastens position kontrolleres og tilrettes.
Kraftspring op af bakke – håndstand løft
Kraftspring op af bakke – håndstand løft kan føles som et skridt tilbage når vi nu er godt igang med at spring op på, og over en pegasus.
Ikke desto mindre kan denne øvelse være super god for at hjælpe gymnasten til at få en god skulderafvikling over pegasus.
Overslag på pegasus
Endelig i mål, overslag på pegasus er milepælen i denne guide for overslag.
Det færdige spring kan nu udføres ved denne øvelse.
Overslag på tarpantræner
Lige ved og næsten – Overslag på tarpantræner – er skridtet inden målet er i hus. Målet om det færdige overslag. At udføre overslaget på tarpantræneren kan for de fleste børn være enormt trygt, og på den måde er de klar til at give den fuld gas, opbygge en masse selvtillid som de lige om lidt kan tage med sig over på pegasus.
Overslag – ført over
Så er det tid til at komme hele vejen over pegasus. Denne øvelse er super god tilvænningsøvelse for gymnasten. Øvelsen er ikke en der skal laves mange gange, både af hensyn til de løft en instruktør kommer til at stå med, men også da farten ikke er tilsvarende den virkelighed som gymnasten lige om lidt kommer til at stå overfor når øvelsen skal udføres mere selvstændig.
Håndstandsfald til hul position
Håndstandsfald til hul position er en øvelse der er god for gymnasterne kropsspænding til den hule position, selv når de står med hovedet nedaf. Dette er vigtigt når gymnasten skal kunne mestre sin sidste del af araberspringet.
Gymnasterne laver et opsving til håndstand på en kasse og laver derefter et strakt fald og lander på et blødt underlag i hul position med armene over hovedet.
Gymnastik guiden
