Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 30
Hovedspring fra skumplint over cylinder
Hovedspring fra skumpolint over cylinder er en øvelse der ret hurtig kan laves selvstændig af gymnasten. Øvelsen er rigtig god da den på en sikker måde udfordrer gymnasten i at tilføre maksimalt energi i springet i form af et kræftigt hoftekip og afsæt med armene. Er der for lidt energi triller gymnasten retur til start position.
Kip i ribbe eller tove (flagermus)
Kip i ribbe eller tove er en let styrke øvelse der styrker gymnastens muskulatur og samtidig kan man i denne øvelse se om gymnasten har tilstrækkelig bevægelighed i hasemusklerne (tjek for bøjede ben når de hænger ned af).
Håndstand ved delt skumplint – niveau 3
Håndstand ved delt skumplint – niveau 3, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Håndstand ved delt skumplint – niveau 2
Håndstand ved delt skumplint – niveau 2, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Håndstand ved delt skumplint – niveau 1
Håndstand ved delt skumplint – niveau 1, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Hovedstandstem
Hovedstands stem er for gymnasten der er vild med tricks. Samtidig er det en rigtig god øvelse på vejen mod håndstands stem der stiller store krav til styrke, smidighed og kropskontrol.
Hovedstand stem kan som i kan se i videoen laves med både samlede og spredte ben.
Hovedstandskip
Hovedstands kip udfordrer gymnasten der allerede har styr på hovedstanden. Gymnasten skal fører sine ben fra niveau 3 strakte ned og strejfe gulvet og herefter retur til udgangsposition.
Hovedstands kip er en god start for flere øvelser som fx. stem, kraftspring, men også på indøvelsen af det lave overslag/hovedslag og det strakte overslag.
Hovedstand niveau 1
Hovedstand niveau 1 er den første øvelse i hovedstanden hvor gymnasten skal øve at flytte vægten over på hænder og hoved. Gymnasten sætter sig foran et underlag og placere hænderne og panden i en retvinklet trekant.
Gymnasten ligger langsomt vægten over på hænder og hoved og fører knæene så langt på mod skulderen som muligt for at få rettet kroppen så meget ud som muligt. Tænk allerede her på samlede fødder og strakte fodled.
Denne øvelse kan med fordel gentagnes flere gange med ca. 15 sekunders varighed.
Gymnastik guiden
