Øvelser

Foreninger

Håndstand ved delt skumplint – niveau 3

Beskrivelse

Håndstand ved delt skumplint – niveau 3, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.

Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.

Udførelse

  1. Gymnasten sætter sig på sine knæ op skumkasserne.
  2. Gymnasten kravler ud over kanten og sætter armene tæt ind til skumkasserne og svinger benene op i håndstand.
  3. Gymnasten står nu i håndstand men får støtte fra skumkasserne.

Typiske fejl

  • Gymnasten får for meget rygspænding og står med ryggen i et svaj.

Fokusområder

  • Gymnastens kropsposition er spændt og kropstammen lige.
  • Hovedet er let bagoverbøjet
  • Benene ses samlede, strakte og med strakte fodled.
  • Skuldrene er løftet højt mod ørene
  • Armene er i skulder bredde.
Gymnastik guiden

Gymnastik Guiden ApS

info@gymnastikguiden.dk

CVR: 39348403