Håndstand ved delt skumplint – niveau 1
Beskrivelse
Håndstand ved delt skumplint – niveau 1, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Udførelse
- Gymnasten sætter sig på sine knæ op skumkasserne.
- Gymnasten kravler ud over kanten og sætter armene tæt ind til skumkasserne og svinger benene op i håndstand.
- Gymnasten står nu i håndstand men får støtte fra skumkasserne.
Typiske fejl
- Gymnasten får for meget rygspænding og står med ryggen i et svaj.
Fokusområder
- Gymnastens kropsposition er spændt og kropstammen lige.
- Hovedet er let bagoverbøjet
- Benene ses samlede, strakte og med strakte fodled.
- Skuldrene er løftet højt mod ørene
- Armene er i skulder bredde.
Gymnastik guiden
