Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 12
ST: Håndstand baglænder
ST: Håndstand baglænder sætter nu den baglæns salto i spil. Her vil gymnasten ved hjælp af håndstanden på podiet komme til at få en overgang som ligner tidligere øvelser og overgangen fra flikflak til baglænder, og nu er det tid til at sætte baglæns salto på.
Når denne øvelse laves i stortrampolinen i starten er det for at få tempo og sværhed helt ned. Stortrampolinen giver gymnasten god tid, og samtidig sikrer det bløde afsæt at gymnasten har større forudsætning for at udføre de korrekt positioner.
GymnastikGuiden anbefaler at der er modtagning i denne øvelse de første mange gange indtil gymnasten er helt tryg i denne øvelse.
Mini – Strakt salto med forhøjet indspring
Mini – Strakt salto med forhøjet indspring er en øvelse hvor gymnasten får tilføjet en masse energi til springet. Den højere afsætsflade giver gymnasten et lettere indspring og giver gymnasten bedre forudsætning for at stå korrekt og oprejst i afsættet.
Afstanden fra afsæt til trampolinen kan justeres og på den måde tilpasses gymnastens niveau.
Øvelsen giver gymnasten relativ kort tilløb og baner derfor vejen for en masse gentagelser uden at gymnasten bliver træt.
Omvendt mini – Strakt salto
Omvendt mini – Strakt salto er gymnastens første strakte salto i mini trampolin i denne guide.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Omvendt mini – Salto
Omvendt mini – Salto er gymnastens første saltospring.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Omvendt mini – Hoftebøjet salto
Omvendt mini – Hoftebøjet salto er gymnastens første hoftebøjet saltospring i mini trampolin i denne guide.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Omvendt mini – Salto til “kongens stol” på saltoplint
Omvendt mini – Salto til “kongens stol” på saltoplint åbner nu op for at gymnasten kommer til at lave den forlæns salto. Ofte vil gymnasten til at starte med lande på numsen i “kongens stol” på kanten af saltoplinten, men hurtig er det blot som vist i videoen en ganske kort berøring, og havde saltoplinten ikke været der havde gymnasten landet sin salto.
At træne salto i omvendt mini har den fordel at det er utrolig let at arbejde med afsætspositioner og samtidig kræver springene i omvendt mini ofte ikke mange kræfter og derfor giver grobund for endnu flere gentagelser.
Stående salto fra springbræt
Stående salto fra springbræt træner i høj grad gymnastens evne til at lave sammenlukningen hurtig og effektiv. Gymnasten lærer samtidig i denne øvelse vigtigheden af at holde overkroppen højt (at søge op) i afsættet for at få de bedste betingelser for at komme hele vejen rundt i saltoen.
Omvendt mini – saltorulle “Fej ærteposen væk”
Omvendt mini – saltorulle “fej ærteposen væk” er en lille gymnastikleg/udfordring som virkelig kan få konkurrence genet op i de små gymnaster! Udfordringen går i al sin enkelthed ud på at gymnasten skal “feje ærteposen væk” med sin pande. Lykkedes dette for gymnasten ved vi at gymnasten får hagen ind til brystet/”set på navlen” og dermed er gymnastens forudsætning for en god lukket forlæns rulle og senere salto allerede tættere på. En let udfordring som let kan få gymnasten til lige at tage et ekstra spring, selv når kræfterne er ved at være brugt.
Gymnastik guiden
