Øvelser
Foreninger
Sideplanken er som den almindelige planke en af de allerbedste basis øvelser når vi skal træne vores coremuskulatur som er virkelig vigtig for at kunne opretholde vores positioner i gymnastikken. Sideplanken styrker musklerne omkring vores rygsøjle, mavemuskler samt muskler i baller og lår, og samtidig er sideplanken en udfordring for vores balance.
OBS at lave sideplanken til begge sider.
Sideplanken kan også laves med følgende variationer (vist i billeder):
Få 20% på alt bObles i vores webshop ved at bruge koden "vinter2023". Luk