Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 22
Flik i stortrampolin
“Flik i stortrampolin” er en øvelse hvor gymansten nu på fladt underlag prøver kræfter med flikflak. Stortrampolinen er et godt sted at udføre flikflak, da denne tilfører god energi til gymnasten og samtidig gør stortrampolinen at tempoet i gymnastens flikflak sænkes, så gymnasten har bedre forudsætning for selv at mestre sin flikflak.
Mellem trekant
Mellem trekant er en position som Gymnastik Guiden benytter til at lære børnene en meget grundlæggende placering af hænderne. Denne position benyttes i bl.a. hovedstand og håndstand, men mellemtrekant er også en god i basis ved møller. Samtidig er afstanden mellem hænderne i mellemtrekant den afstand gymnasten benytter senere i bl.a. rondat. For at give gymnasten viden om hvordan hænderne skal placeres i gymnastikkens mange spring kan man med fordel arbejde med trekanter.
Lille, mellem og stor trekant.
Mellem trekanten med ca. en skulderbredde er den mest brugte i gymnastikken, den optræder ved hovedstand, håndstand, mølle, araberspring (ved indlæring), kraftspring overslag osv.
Leg de forskellige positioner ind så gymnasterne er klar over at når du siger “mellem trekant” – så ved de hvordan armene og hænderne skal sidde.
Mellemtrekant er altså kendetegnet ved:
Hænderne er i skuldrebredde
Tommel- og pegefingrene peger således at var de meget lange ville de danne en flot trekant.
Flik på kile med softtop
Flik på kile med softtop, er en øvelse hvor gymnasten nu begynder at træne flikflak på et mere fast underlag. Softkilen kan i høj grad være med til at få gymnasterne til at få succes, til at turde lave springet, og snart lave en selvstændig flikflak på denne opstilling. Kilen tilfører gymnasten en masse god energi, så kampen for en selvstændig flikflak er en anelse lettere.
Flikflak med fokus på hoften i ST
Flikflak med fokus på hoften er en øvelse som skal styrke gymnastens positioner i sin flikflak. Gymnasten skal med armene blivende over hovedet udføre en flikflak. Dette vil udfordre gymnasten til at lave et kraftigt afsæt og for at lykkedes bliver gymnasten nød til at presse sig selv ud i et spændt svaj hvor hoften er presset helt frem. Denne øvelse vil på den måde styrke gymnasten i at få kraftige afsæt og få presset hoften frem.
Forudsætning
For at gymnasten skal være klar til at starte på træning med overslag, er det vigtigt at gymnasten er igang med, og mestrer dele af følgende temaer:
Hængende i armene – hold benene oppe
Hængende i armene – hold benene oppe er en øvelse som skal forberede gymnasten styrkemæssigt. En startsalto fordrer en gymnast som er i stand til at holde, koordinere og justere kropsposition primært centreret omkring maveregionen – gymnasten skal altså ud fra en luftsans kunne justere en mere eller mindre sammenbøjet position for at sikre at udgangspositionen lige præcis passer.
Denne øvelse har således til formål at styrke gymnasten til aktivt at kunne gøre dette ved at være fysisk stærk.
Stående salto fra skumkasser til softtop
Stående salto fra skumkasser til softtop er en øvelse der skal styrke gymnastens evne til at “pakke sig” i den lukkede salto. Altså få en hurtig og kraftfuld sammenlukning.
Gymnasten vil typisk i starten lande på ryggen, senere med numselanding for til sidst at kunne rotere hele vejen rundt til stå.
Højden gymnasten sætter af fra kan varieres og tilpasses gymnastens niveau.
Hop – afsæt – bendeling
Hop – afsæt – bendeling er en sjov og let tilgængelig øvelse når der skal trænes bendeling. Gymnasten tilegner sig i denne øvelse en motorisk viden omkring overgangen fra salto til bendeling og derefter et spring element. Videoen er vist både med og uden et tilkoblet spring element.
Øvelsen giver god grundlag for det videre arbejde med startsaltoen.
Hav særlig fokus på at gymnasten kommer til at stå fremad lænet så gymnasten får en masse kræfter ud over det forreste ben i bendelingen.
Gymnastik guiden
