Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 10
Afsæt mellem skumkasser
Afsæt mellem skumkasser er en øvelse der stiller skarpt på afsætstræning samt et evt. rundsving inden et afsæt.
Øvelsen er specielt god til at lære gymnasterne at et rundsving og dermed et armkip kan tilføre yderligere kraft til afsættet.
Hænge til tørre – siddende
Hænge til tørre er en øvelse der hurtigt vil frembringe smil. En utrolig alsidig øvelse der kan laves næsten overalt. Dit barn vil elske at hænge på hovedet og være helt tæt på dig!
Øvelsen er med til at styrke barnets balance og samtidig træne lattermusklen. Vi anbefaler at hvis øvelsen laves med de helt små børn at man sørger for at have godt fat omkring hofterne frem for låret. De større børn, over 6 mdr., kan kan tage fat længere nede ved låret.
Baglæns rulle på låret
Baglæns rulle på låret er den forsigtige udgave af en baglæns kolbøtte. Øvelsen er let at udføre, behagelig for barnet, men kan samtidig for det lille barn frembringe et sus i maven med store smil til følge.
Fra side til side på elefantens mave
Fra side til side på elefantens mave er den spæde start på at sidde i kravlestilling for det lille barn. Barnet får mulighed for at træne nak- og rygmusklerne ved at ligge på maven, og når barnet vippes fra side til side vil det på et tidspunkt sætte fra med armene og styrke arme og skulder.
Øvelsen kan laves både på bObles mellem og store elefant, men til de små er mellem elefanten at foretrække.
Det er en forudsætning at barnet har rimelig god kontrol over at holde hovedet inden denne øvelse laves.
Baglæns salto i 3 niveauer
Baglæns salto i 3 niveauer – måske bedre kendt som baglæns trip, trap, træsko, er en øvelse som kan sættes op og dermed passer til alle gymnaster man har på holdet. Gymnasten vælger løbende det niveau som passer, altså hvilket højde gymnasten har brug for at starte sin baglæns salto fra, for at kunne udføre springet. Gymnasten kan herefter løbende som udviklingen sker skifte til et lavere og lavere niveau.
De 3 niveauer kan i tilpasse i foreningen med de redskaber i har. På videoen er den “sværeste” station fx. vist med et springbræt.
Springbræt – Strakt salto til ryg (høj landing)
Ingen fokus på tilløb og stående landing, bare fuld kraft på position, rotation og afsæt. Dette må være overskriften for denne øvelse som er gymnastens første introduktion til at rotere strakt rundt i luften. Øvelsen er super simpel, men kræver at gymnasten giver den fuld gas for at lykkedes. I starten vil gymnasten formodentlig lave denne øvelse meget hoftebøjet, men langsomt vil den flotte strakte position komme mere og mere til udtryk.
Håndstand – afsæt op til kile – rulle ned
Håndstand – afsæt op til kile – rulle ned er en øvelse hvor gymnasten i en isoleret og kontrolleret øvelse får sat fokus på kraftig afsæt, stort løft og rotationsskabelse. Øvelsen forbereder ved hjælp af den baglæns rulle gymnasten til at den baglæns salto skal sættes på efter afsættet.
Afsættet i denne øvelse minder meget om det afsæt som gymnasten kommer til at møde efter sin flikflak. Gentagelser af denne øvelse vil derfor gøre gymnasten helt tryg når sammensætningen af araber-flik-baglænder lige om lidt skal finde sted.
Håndstand – Fald med halv skrue
For mange kan det med at skrue i luften være helt overvældende – og ofte er det som om at gymnasten når vi endelig skal til at igang med at skrue, så slet ikke forstår det alligevel. Denne problemstilling kan denne øvelse måske gøre noget ved.
For mange handler denne manglende “handling” eller at de ikke “gør som de jo lige har lært” om at gymnasten i det fulde spring kommer til at “stå på hovedet” lige inden tingene skal koordineres. Denne øvelse kan træne denne fornemmelse ved at gymnasten udfører en håndstand og på vej ned udfører en halvskrue og lander på maven – denne bevægelse simulere meget godt den fornemmelse der sker i luften.
Gymnastik guiden
