Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 8
Mølle i niveau
Mølle i niveau er en øvelse der giver gymnasterne en smule mere tid og samtidig et løft i slutningen af møllen, således at gymnasten har lettere ved at færdiggøre sin mølle.
Gymnasten udfører en mølle stående på et tilløbskasse eller lign. der kan give en forhøjning på det ønskede – start med ca. 30 cm, og trap derefter gradvist ned.
Mølle med modtagning
Mølle med modtagning er en øvelse der har til formål at hjælpe gymnasten med et korrekt bevægelses mønster i sin mølle frem til at gymnasten står på hænder i møllen. Samtidig kan gymnasten efter korrekt mølle-håndstand øve sin sidste del af møllen hvor afsætsbenet skal benyttes som en vægtstang for at gymnasten kan kommer flot op og stå og afslutte sin mølle.
Det er i denne øvelse instruktørens opgave at standse gymnasten i mølle-håndstanden og tilrette positionerne inden gymnasten afslutter øvelsen.
Baglæns rulle op af kile
For at udfordre den dygtige gymnast kan man lade gymnasten rulle baglæns op af en kile. Dette for at øge modstanden og presse gymnasten til at udføre rullen med ekstra energi og perfekt teknik.
Afsæt til håndstand op af mur
Fokus på den første del – afsæt og få benene med til tops! Afsæt til håndstand op af mur er helt genial – det føles for de mindste gymnaster slet ikke som noget svært og farligt – til trods for at det jo faktisk er det halve af et overslag. Øvelsen får trænet gymnastens afsæt – styrket gymnasten i at kunne skabe kraft i afsæt til at få sendt benene afsted og ende op i en flot håndstand på kasserne. Jo mere smæk gymnasten får på, jo mere er de klar til at bytte redskaberne ud med en pegasus eller tarpantræner og komme igang med at lave overslag.
Baglæns strakt fald fra pegasus med rotation til grav (ført rundt af modtager)
Baglæns strakt fald fra pegasus med rotation til grav er en øvelse de mindste gymnaster er helt vilde med. Øvelsen mestres ofte ret hurtig når gymnasten er blevet tryg ved at rotere baglæns i instruktørens arme. Denne øvelse kan ikke anbefales til større børn da belastningen for instruktøren bliver for stor.
Kraftspring-klap
Kraftspring-klap er en øvelse der sætter fokus på afsættet og det gode løft – og for gymnasten fokus på hvor højt et klap de kan udføre på toppen af saltoplinten. Denne øvelse giver i mange tilfælde uanet styrke og energi til gymnasten i kampen om at lave gigantiske klap!
Øvelsen er samtidig simpel og let at opstille og let at lave modtagning i for instruktøren.
Kraftspring-salto i niveau
Kraftspring-salto i niveau er for gymnasten følelsen af det fulde spring. Ved at øvelsen laves i niveau hjælper vi blot gymnasten til lettere at udføre springet, da niveauet sørger for at give gymnasten bedre tid til springet, og samtidig tilfører springet ekstra energi.
Det er særlig vigtigt i denne øvelse at gymnasten trænes i de korrekte positioner.
Indspring – araber-flik i niveau
Så er det tid til en masse araber-flik på banen. Denne øvelse skal gøre gymnasten tryk i at udføre springet på springbanen, og samtidig er det en øvelse hvor instruktøren får de bedste forudsætninger for god modtagning.
Instruktøren ved præcis hvor gymnasten lander hver gang, og har derfor let ved hurtig at være inde ved gymnasten og klar til at støtte, alt efter behov.
Sværheden øges ved at justere på afstanden fra springbrættet og ind til PE-feltet. Herved øver gymnasten det lange og flade indspring til araberspringet, og samtidig får gymnasten øjnene op for hvor meget mere energi man kan få i springet, hvis man giver den fuld gas.
Gymnastik guiden
