Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 9
Araberspring i niveau – 30 cm
Araberspring i niveau er en øvelse hvor gymnasten begynder at udfordres mere på skulderafvikling og korrekt kropsposition. Øvelsen laves med en højdeforskel svarende til 2 PE-felter eller denne fine luftkasse fra PE-redskaber, for at give gymnasten bedre tid til at udføre sit araberspring korrekt.
Øvelsen kan med fordel også benyttes til de mere øvede gymnaster der skal forbedre deres araberspring yderligere. Øvelsen er god til at øve strakte ben i overgangen fra araberspring til flikflak, at lege med forskellige hældninger i afsættet efter araberspringet.
Øvelsen kan laves både med og uden tilløb/indspring.
Araberspring vending til håndstand rulle
Araberspring vending til håndstand rulle er en øvelse hvor gymnasten får trænet sin vending i araberspringet og samtidig er det en god kontroløvelse til at sikre at gymnasterne får lært at udføre et araberspring hvor benene føres lige igennem lod.
Øvelsen stiller krav til gymnasten om at have rimelig kontrol over sin håndstand og samtidig være tilpas stærk så vægtbæring på armene ikke er noget problem. Øvelsen er god til at styrke gymnastens skulder da der i denne øvelse stilles krav om at kunne åbne op i skulderen og samtidig undgå at komme til at stå i et strakt svaj, men i en flot håndstand eller hul position.
Øvelsen kan laves op af en lodret stående madres, kile eller lign..
Ligge på maven – trille med bolde
Ligge på maven – trille med bolde er en øvelse der skal styrke barnets nak- og rygmuskulatur ved at lege med barnet liggende på maven på dine lår med forskellige bolde foran.
At barnet bliver glad for at ligge på maven er afgørende for den fremtidige motoriske udvikling, en øvelse som denne hvor barnet kan ligge og lege i længere tid er derfor rigtig god.
Du kan til øvelsen med fordel benytte forskellig farvet bolde eller andet legetøj som barnet finder spændende.
Bevægelseslære – Siddende til liggende
Bevægelseslære – Siddende til liggende, er en god øvelse for at give gymnasten kendskab til hvordan der skal spændes for at opnå et flot spændt svaj efter afsæt til flikflak.
Bevægelseslære – siddende til spændt svaj
“Siddende til spændt svaj” er en god øvelse for at give gymnasten kendskab til hvordan der skal spændes for at opnå et spændt svaj efter afsæt til flikflak.
Hop over skumkasser
Hop over skumkasser er en øvelse der kan tilpasses alle gymnasters niveau. Højde, afstand, underlag og form kan justeres, så gymnasten får en passende udfordring.
Nedspring fra plint – afsæt til forlæns salto
Nedspring fra plint – afsæt til forlæns salto er en øvelse der skal styrke gymnastens armkip, træne eksplosive benafsæt og dermed lære gymnasten at minimere kontakt tiden med underlaget, samt skabe størst mulig energi ved afsættet.
Hop med tydelige armsving
Hop med tydelige armsving – nogle kalder også øvelsen kænguruhop eller hop med armkip. Øvelsen lærer gymnasten bevægelsesmønstret til et armkip. Øvelsen kan udføres på næsten alle typer underlag og med forskellige udfordringer. Samtidig styrker øvelsen muskulaturen i benene og derved trænes styrken til eksplosive afsæt.
Eksempler på forskellige udfordringer:
- Øvelsen laves så hoppene skal foregå ved at hoppe fra tæppeflis til tæppeflis – dette for også at udfordre gymnastens præcision og kraft i hoppene
- Øvelsen laves så gymnasten skal lande på underlag i forskellige højder.
Gymnastik guiden
