Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 11
Liggende til hoftebøjet position
Liggende til hoftebøjet position er en øvelse der skal gøre gymnasterne bevidste om sammenlukningen til den hoftebøjet position. Øvelsen mestres let af gymnaster i alle niveauer, og er særlig velegnet til at træne gymnastens fatning i positionen.
Mini – Strakt salto med hel skrue til ryglanding – drej til halvanden skrue (Høj landing)
I denne øvelser træder vi lige et skridt tilbage og lader gymnasten udfører helskrue til ryglanding for derefter at lave den sidste halve drejning.
Gymnasten kan i denne øvelse have fokus på at få trænet den gode og effektive skruestart i springet, et godt afsæt og samtidig er forudsætningen for at halvanden skrue lige om lidt kan udføres i minitrampolin god når gymnasten på forhånd kan udføre en helskrue til høj landing.
ST – Halvanden skrue
Sådan – halvanden skrue i stortrampolinen. At starte med at udføre halvanden skrue med gymnasten i stortrampolinen har den fordel at du giver gymnasten de absolut bedste betingelser for at lykkedes. Tempoet er i bund, afsættet er blødt, trampolinen giver god energi og samtidig er det let for gymnasten at holde fuld fokus på springet når koordineringen af tilløb og afsæt er skåret fra.
ST – Strakt salto med halv skrue
“ST – Strakt salto med halv skrue” – endestationen for springet i stortrampolinen.
At gymnasten i starten udfører springet i stortrampolinen har mange fordele, tilløbet er fjernet og kan give mere fokus til salto og skrue, tempoet er sat helt ned, den bløde dug sikrer de bedste betingelser for de gode kropsposition og samtidig kræver mange gentagelser få kræfter i en stortrampolin.
ST – Strakt salto – Hop halv skrue
“ST – Strakt salto – Hop halv skrue” er en god begynder station når skruen skal sættes sammen med saltoen. At benytte stortrampolinen sætter farten helt ned, og giver derfor gymnasten god til at udføre springet. Samtidig er det bløde afsæt også godt for at gymnasten i starten har gode forudsætninger for at holde positionerne bedre.
Øvelsen sætter fokus på at lære gymnasten at salto med skrue er nøje delt op i to dele – en salto og en skrue.
Omvendt mini – Strakt salto til ryg – Drej til halv skrue
Denne øvelse i omvendt mini er god på samme måde som øvelsen i stortrampolinen. Konceptet er den samme – vi vil nu bare gerne hen og træne øvelsen på det redskab som er målet – minitrampolinen.
Omvendt mini gør tingene mere simpel ved at vi fjerner tilløb, og på den måde frigiver flere ressourcer til at gymnasten kan fokusere på skruen.
I første omgang udfører gymnasten den strakte salto til ryg og derefter drejer vi den halve skrue rundt – igen for at tydeliggøre for gymnasten at der er tale om 2 elementer – en salto og en skrue.
Bevægelseslære – Liggende strakt halv skrue
Bevægelseslære – Liggende strakt halv skrue har ikke så meget til formål at lære gymnasten teknikken til den strakte skrue, til gengæld er denne øvelse særlig god for at gøre gymnasten bevidst omkring hvilke kropsspænding springet kræver for at være flot strakt i luften.
Gymnasten kan øve en masse skift fra at ligge på ryggen til at dreje over på mavesiden, hvor især gymnasten maveregion bliver udfordret på at holde en flot kropsspænding.
ST – Strakt salto til ryglanding (høj landing)
ST: Strakt salto til ryglanding (høj landing) er en øvelse hvor man for at indøve gymnastens rundsving med armene, det gode afsæt med armene oppe, løftet, den strakte position osv.. Vi fjerner tilløb, og samtidig sænker tempoet ved at lade gymnasten udføre springet i en stortrampolin. Det bløde afsæt gør det også lettere for gymnasten at opretholde den strakte position hele springet igennem. Øvelsen kræver minimal energi fra gymnasten og derfor kan denne øvelse give gymnasten en hel masse gode gentagelser og en rigtig god træning på vej mod den endelige strakte salto.
Gymnastik guiden
