Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 9
Bevægelseslære – siddende til spændt svaj
“Siddende til spændt svaj” er en god øvelse for at give gymnasten kendskab til hvordan der skal spændes for at opnå et spændt svaj efter afsæt til flikflak.
Nedspring fra plint – afsæt til forlæns salto
Nedspring fra plint – afsæt til forlæns salto er en øvelse der skal styrke gymnastens armkip, træne eksplosive benafsæt og dermed lære gymnasten at minimere kontakt tiden med underlaget, samt skabe størst mulig energi ved afsættet.
Hop med tydelige armsving
Hop med tydelige armsving – nogle kalder også øvelsen kænguruhop eller hop med armkip. Øvelsen lærer gymnasten bevægelsesmønstret til et armkip. Øvelsen kan udføres på næsten alle typer underlag og med forskellige udfordringer. Samtidig styrker øvelsen muskulaturen i benene og derved trænes styrken til eksplosive afsæt.
Eksempler på forskellige udfordringer:
- Øvelsen laves så hoppene skal foregå ved at hoppe fra tæppeflis til tæppeflis – dette for også at udfordre gymnastens præcision og kraft i hoppene
- Øvelsen laves så gymnasten skal lande på underlag i forskellige højder.
Afsæt mellem skumkasser
Afsæt mellem skumkasser er en øvelse der stiller skarpt på afsætstræning samt et evt. rundsving inden et afsæt.
Øvelsen er specielt god til at lære gymnasterne at et rundsving og dermed et armkip kan tilføre yderligere kraft til afsættet.
Hænge til tørre – siddende
Hænge til tørre er en øvelse der hurtigt vil frembringe smil. En utrolig alsidig øvelse der kan laves næsten overalt. Dit barn vil elske at hænge på hovedet og være helt tæt på dig!
Øvelsen er med til at styrke barnets balance og samtidig træne lattermusklen. Vi anbefaler at hvis øvelsen laves med de helt små børn at man sørger for at have godt fat omkring hofterne frem for låret. De større børn, over 6 mdr., kan kan tage fat længere nede ved låret.
Baglæns rulle på låret
Baglæns rulle på låret er den forsigtige udgave af en baglæns kolbøtte. Øvelsen er let at udføre, behagelig for barnet, men kan samtidig for det lille barn frembringe et sus i maven med store smil til følge.
Ligge på maven – trille med bolde
Ligge på maven – trille med bolde er en øvelse der skal styrke barnets nak- og rygmuskulatur ved at lege med barnet liggende på maven på dine lår med forskellige bolde foran.
At barnet bliver glad for at ligge på maven er afgørende for den fremtidige motoriske udvikling, en øvelse som denne hvor barnet kan ligge og lege i længere tid er derfor rigtig god.
Du kan til øvelsen med fordel benytte forskellig farvet bolde eller andet legetøj som barnet finder spændende.
Baglæns salto i 3 niveauer
Baglæns salto i 3 niveauer – måske bedre kendt som baglæns trip, trap, træsko, er en øvelse som kan sættes op og dermed passer til alle gymnaster man har på holdet. Gymnasten vælger løbende det niveau som passer, altså hvilket højde gymnasten har brug for at starte sin baglæns salto fra, for at kunne udføre springet. Gymnasten kan herefter løbende som udviklingen sker skifte til et lavere og lavere niveau.
De 3 niveauer kan i tilpasse i foreningen med de redskaber i har. På videoen er den “sværeste” station fx. vist med et springbræt.
Gymnastik guiden
