Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 11
Omvendt mini – Strakt salto til ryg – Drej til halv skrue
Denne øvelse i omvendt mini er god på samme måde som øvelsen i stortrampolinen. Konceptet er den samme – vi vil nu bare gerne hen og træne øvelsen på det redskab som er målet – minitrampolinen.
Omvendt mini gør tingene mere simpel ved at vi fjerner tilløb, og på den måde frigiver flere ressourcer til at gymnasten kan fokusere på skruen.
I første omgang udfører gymnasten den strakte salto til ryg og derefter drejer vi den halve skrue rundt – igen for at tydeliggøre for gymnasten at der er tale om 2 elementer – en salto og en skrue.
Bevægelseslære – Liggende strakt halv skrue
Bevægelseslære – Liggende strakt halv skrue har ikke så meget til formål at lære gymnasten teknikken til den strakte skrue, til gengæld er denne øvelse særlig god for at gøre gymnasten bevidst omkring hvilke kropsspænding springet kræver for at være flot strakt i luften.
Gymnasten kan øve en masse skift fra at ligge på ryggen til at dreje over på mavesiden, hvor især gymnasten maveregion bliver udfordret på at holde en flot kropsspænding.
ST – Strakt salto til ryglanding (høj landing)
ST: Strakt salto til ryglanding (høj landing) er en øvelse hvor man for at indøve gymnastens rundsving med armene, det gode afsæt med armene oppe, løftet, den strakte position osv.. Vi fjerner tilløb, og samtidig sænker tempoet ved at lade gymnasten udføre springet i en stortrampolin. Det bløde afsæt gør det også lettere for gymnasten at opretholde den strakte position hele springet igennem. Øvelsen kræver minimal energi fra gymnasten og derfor kan denne øvelse give gymnasten en hel masse gode gentagelser og en rigtig god træning på vej mod den endelige strakte salto.
ST: Håndstand baglænder
ST: Håndstand baglænder sætter nu den baglæns salto i spil. Her vil gymnasten ved hjælp af håndstanden på podiet komme til at få en overgang som ligner tidligere øvelser og overgangen fra flikflak til baglænder, og nu er det tid til at sætte baglæns salto på.
Når denne øvelse laves i stortrampolinen i starten er det for at få tempo og sværhed helt ned. Stortrampolinen giver gymnasten god tid, og samtidig sikrer det bløde afsæt at gymnasten har større forudsætning for at udføre de korrekt positioner.
GymnastikGuiden anbefaler at der er modtagning i denne øvelse de første mange gange indtil gymnasten er helt tryg i denne øvelse.
Mini – Strakt salto med forhøjet indspring
Mini – Strakt salto med forhøjet indspring er en øvelse hvor gymnasten får tilføjet en masse energi til springet. Den højere afsætsflade giver gymnasten et lettere indspring og giver gymnasten bedre forudsætning for at stå korrekt og oprejst i afsættet.
Afstanden fra afsæt til trampolinen kan justeres og på den måde tilpasses gymnastens niveau.
Øvelsen giver gymnasten relativ kort tilløb og baner derfor vejen for en masse gentagelser uden at gymnasten bliver træt.
Springbræt – Strakt salto til ryg (høj landing)
Ingen fokus på tilløb og stående landing, bare fuld kraft på position, rotation og afsæt. Dette må være overskriften for denne øvelse som er gymnastens første introduktion til at rotere strakt rundt i luften. Øvelsen er super simpel, men kræver at gymnasten giver den fuld gas for at lykkedes. I starten vil gymnasten formodentlig lave denne øvelse meget hoftebøjet, men langsomt vil den flotte strakte position komme mere og mere til udtryk.
Omvendt mini – Salto
Omvendt mini – Salto er gymnastens første saltospring.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Omvendt mini – Hoftebøjet salto
Omvendt mini – Hoftebøjet salto er gymnastens første hoftebøjet saltospring i mini trampolin i denne guide.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Gymnastik guiden
