Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 8
Baglæns strakt fald fra pegasus med rotation til grav (ført rundt af modtager)
Baglæns strakt fald fra pegasus med rotation til grav er en øvelse de mindste gymnaster er helt vilde med. Øvelsen mestres ofte ret hurtig når gymnasten er blevet tryg ved at rotere baglæns i instruktørens arme. Denne øvelse kan ikke anbefales til større børn da belastningen for instruktøren bliver for stor.
Kraftspring-klap
Kraftspring-klap er en øvelse der sætter fokus på afsættet og det gode løft – og for gymnasten fokus på hvor højt et klap de kan udføre på toppen af saltoplinten. Denne øvelse giver i mange tilfælde uanet styrke og energi til gymnasten i kampen om at lave gigantiske klap!
Øvelsen er samtidig simpel og let at opstille og let at lave modtagning i for instruktøren.
Indspring – araber-flik i niveau
Så er det tid til en masse araber-flik på banen. Denne øvelse skal gøre gymnasten tryk i at udføre springet på springbanen, og samtidig er det en øvelse hvor instruktøren får de bedste forudsætninger for god modtagning.
Instruktøren ved præcis hvor gymnasten lander hver gang, og har derfor let ved hurtig at være inde ved gymnasten og klar til at støtte, alt efter behov.
Sværheden øges ved at justere på afstanden fra springbrættet og ind til PE-feltet. Herved øver gymnasten det lange og flade indspring til araberspringet, og samtidig får gymnasten øjnene op for hvor meget mere energi man kan få i springet, hvis man giver den fuld gas.
Araberspring vending til håndstand rulle – fra knæsiddende
Araberspring vending til håndstand rulle – fra knæsiddende, er en øvelse hvor gymnasten får trænet sin vending i araberspringet og får styrket sit afsætsben. Samtidig er det en god kontroløvelse til at sikre at gymnasterne får lært at udføre et araberspring hvor benene føres lige igennem lod.
Øvelsen er en overbygning på øvelsen “Araberspring vending til håndstand rulle”.
Øvelsen stiller krav til gymnasten om at have rimelig kontrol over sin håndstand og samtidig være tilpas stærk så vægtbæring på armene ikke er noget problem. Øvelsen er god til at styrke gymnastens skuldre da der i denne øvelse stilles krav om at kunne åbne op i skulderen og samtidig undgå at komme til at stå i et strakt svaj, men i en flot håndstand eller hul position.
Øvelsen er samtidig god til at styrke gymnastens afsæt- og svingben da øvelsen laves fra knæsiddende.
Øvelsen kan laves op af en lodret stående madres, kile eller lign..
Araberspring i niveau – 30 cm
Araberspring i niveau er en øvelse hvor gymnasten begynder at udfordres mere på skulderafvikling og korrekt kropsposition. Øvelsen laves med en højdeforskel svarende til 2 PE-felter eller denne fine luftkasse fra PE-redskaber, for at give gymnasten bedre tid til at udføre sit araberspring korrekt.
Øvelsen kan med fordel også benyttes til de mere øvede gymnaster der skal forbedre deres araberspring yderligere. Øvelsen er god til at øve strakte ben i overgangen fra araberspring til flikflak, at lege med forskellige hældninger i afsættet efter araberspringet.
Øvelsen kan laves både med og uden tilløb/indspring.
Araberspring vending til håndstand rulle
Araberspring vending til håndstand rulle er en øvelse hvor gymnasten får trænet sin vending i araberspringet og samtidig er det en god kontroløvelse til at sikre at gymnasterne får lært at udføre et araberspring hvor benene føres lige igennem lod.
Øvelsen stiller krav til gymnasten om at have rimelig kontrol over sin håndstand og samtidig være tilpas stærk så vægtbæring på armene ikke er noget problem. Øvelsen er god til at styrke gymnastens skulder da der i denne øvelse stilles krav om at kunne åbne op i skulderen og samtidig undgå at komme til at stå i et strakt svaj, men i en flot håndstand eller hul position.
Øvelsen kan laves op af en lodret stående madres, kile eller lign..
Hop over skumkasser
Hop over skumkasser er en øvelse der kan tilpasses alle gymnasters niveau. Højde, afstand, underlag og form kan justeres, så gymnasten får en passende udfordring.
Bevægelseslære – Siddende til liggende
Bevægelseslære – Siddende til liggende, er en god øvelse for at give gymnasten kendskab til hvordan der skal spændes for at opnå et flot spændt svaj efter afsæt til flikflak.
Gymnastik guiden
