Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 10
Omvendt mini – Strakt salto
Omvendt mini – Strakt salto er gymnastens første strakte salto i mini trampolin i denne guide.
At starte i omvendt mini giver gymnasten mulighed for en masse gentagelser da opstillingen tilfører gymnasten en masse kræfter. Samtidig er øvelsen for instruktøren super let at hjælpe gymnasten i, og tilrette gymnastens positioner.
Håndstand – afsæt op til kile – rulle ned
Håndstand – afsæt op til kile – rulle ned er en øvelse hvor gymnasten i en isoleret og kontrolleret øvelse får sat fokus på kraftig afsæt, stort løft og rotationsskabelse. Øvelsen forbereder ved hjælp af den baglæns rulle gymnasten til at den baglæns salto skal sættes på efter afsættet.
Afsættet i denne øvelse minder meget om det afsæt som gymnasten kommer til at møde efter sin flikflak. Gentagelser af denne øvelse vil derfor gøre gymnasten helt tryg når sammensætningen af araber-flik-baglænder lige om lidt skal finde sted.
Håndstand – Fald med halv skrue
For mange kan det med at skrue i luften være helt overvældende – og ofte er det som om at gymnasten når vi endelig skal til at igang med at skrue, så slet ikke forstår det alligevel. Denne problemstilling kan denne øvelse måske gøre noget ved.
For mange handler denne manglende “handling” eller at de ikke “gør som de jo lige har lært” om at gymnasten i det fulde spring kommer til at “stå på hovedet” lige inden tingene skal koordineres. Denne øvelse kan træne denne fornemmelse ved at gymnasten udfører en håndstand og på vej ned udfører en halvskrue og lander på maven – denne bevægelse simulere meget godt den fornemmelse der sker i luften.
Ligge på maven på krokodillens mave
Ligge på maven på krokodillens mave er en øvelse der kan laves helt fra barnet er nyfødt – krokodillens skrå hældning når barnet ligger mave mod krokodillens mave er god for at gøre det lettere for det lille barn at holde hovedet oppe.
Er dit barn så langt at det nu selv kan holde hovedet, kan man som i videoen begynde at vippe lige så stille med krokodillen – det er bare super sjovt!
Du kan med fordel ligge dig foran dit barn og nyde lidt kvalitetstid i tæt nærvær med dit barn.
Mini – Strakt salto med hel skrue til ryglanding – drej til halvanden skrue (Høj landing)
I denne øvelser træder vi lige et skridt tilbage og lader gymnasten udfører helskrue til ryglanding for derefter at lave den sidste halve drejning.
Gymnasten kan i denne øvelse have fokus på at få trænet den gode og effektive skruestart i springet, et godt afsæt og samtidig er forudsætningen for at halvanden skrue lige om lidt kan udføres i minitrampolin god når gymnasten på forhånd kan udføre en helskrue til høj landing.
ST – Halvanden skrue
Sådan – halvanden skrue i stortrampolinen. At starte med at udføre halvanden skrue med gymnasten i stortrampolinen har den fordel at du giver gymnasten de absolut bedste betingelser for at lykkedes. Tempoet er i bund, afsættet er blødt, trampolinen giver god energi og samtidig er det let for gymnasten at holde fuld fokus på springet når koordineringen af tilløb og afsæt er skåret fra.
ST – Strakt salto med halv skrue
“ST – Strakt salto med halv skrue” – endestationen for springet i stortrampolinen.
At gymnasten i starten udfører springet i stortrampolinen har mange fordele, tilløbet er fjernet og kan give mere fokus til salto og skrue, tempoet er sat helt ned, den bløde dug sikrer de bedste betingelser for de gode kropsposition og samtidig kræver mange gentagelser få kræfter i en stortrampolin.
ST – Strakt salto – Hop halv skrue
“ST – Strakt salto – Hop halv skrue” er en god begynder station når skruen skal sættes sammen med saltoen. At benytte stortrampolinen sætter farten helt ned, og giver derfor gymnasten god til at udføre springet. Samtidig er det bløde afsæt også godt for at gymnasten i starten har gode forudsætninger for at holde positionerne bedre.
Øvelsen sætter fokus på at lære gymnasten at salto med skrue er nøje delt op i to dele – en salto og en skrue.
Gymnastik guiden
