Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 6
Omvendt mini – Strakt hel skrue til ryglanding (høj landing)
Så er det tid til at skrue en hel skrue! For at gøre denne udfordring lidt lettere benytter vi denne opstilling med omvendt trampolin for at fjerne energi og fokus på tilløb og samtidig skabe de bedste betingelser for fokus på den strakte salto og skruen.
Denne øvelse er genial som returstation hvor gymnasten kan få trænet utallige gentagelser, og er hel skruen der ikke helt endnu, er det super let lige så stille at komme længere og længere rundt i skruen, indtil den til sidst er helt perfekt!
Baby snurretop
Rundt, rundt, rundt og rundtosset. Baby snurretop er en øvelse der får både krop og hoved til at snurre rundt.
Øvelsen frembringer smil og er en let icebreaker når der rigtig skal leges.
Husk at mærk efter om dit barn syntes øvelsen er sjov, og tilpas farten og antal rotationer efter netop dit barn.
Længdetræning
Længdetræning – øvelsen her er god for at få sat noget længde på overslaget – hjælper gymnasten med at komme længere frem på pegasus således at det er mere sikkert for gymnasten at de kommer over pegasus uden at være i risiko for at ramme pegasus med ryggen.
Hul mellem 2 skumkasser
Hul mellem 2 skumkasser giver nogle fantastiske muligheder for at modulere på gymnasten, i en position hvor også gymnasten kan sidde i nogen tid. Når gymnasten ligger i hul mellem de to skumkasser kan man let justere gymnastens krop således at positionen bliver helt rigtig.
Araberspring med kontrolvæg
Araberspring med kontrolvæg er en øvelse der skal gøre gymnasten bevidst om benenes position i araberspringet. Kommer benene lige op gennem lod, eller bliver de fanget af den opstillede kontrolvæg.
Valg af side:
Venstre ben forrest i araberspringet = højre side af kontrolvæg
Højre ben forrest i araberspringet = venstre side af kontrolvæg
For at gøre gymnasten mere tryg ved øvelsen, kan gymnasten med venstre ben forrest i sit araberspring stå på venstre side de første par gange hvorefter øvelsen udføres som ovenstående.
Rammer gymnasten kontrolvæggen har benene ikke haft en bevægelse lige gennem lod og gymnasten må igang med at træne mere på dette.
Vippe i svaj position på bold
At vippe og samtidig opretholde svaj position giver gymnasten øvelse i at træne svaj position i en mere dynasmisk bevægelse, men hvor en statisk kropsposition ønskes. Øvelsen vil introducere kroppen for bevægelser hvor der skal rettes ind i positionen på samme måde som det vil ske i under udførelse af spring.
Vippe i svaj position på bold er genial de de små gymnaster, og får de fleste er dette faktisk en øvelse som giver smil på læben og er sjov, til trods for at den stille store krav til gymnastens styrke.
Kraftspring over cylinder
Kraftspring over cylinder er en øvelse hvor det fulde kraftspring trænes. Øvelsen er særlig god i starten da man som modtager bliver sparet for en hel masse løft, og samtidig i denne øvelse har let ved at komme med rettelser til kropspositioner. Øvelsen kan udføres både med og uden springbræt – springbrættet kan dog være god for at skabe en god balance mellem højden på gymnasten og højden på ens cylinder.
Vær særlig opmærksom på, at hvis cylinderen bliver for stor i forhold til højden på gymnasten eller højden som gymnasten sætter af fra, kan man opleve at gymnasten “skyder ryg” ind mod cylinderen og dermed ikke bruger cylinderen som en støtte i det store svaj i kraftspringet.
Forhøjet afsæt til salto på bane (med modtagning)
Forhøjet afsæt til salto på bane er den første salto på banen for gymnasten. Til at starte med kan det være en klar fordel med denne øvelse da tilløb og en stor del af den svære teknik med indspring er skåret fra. Gymnasten kan således på en let måde træne sine saltoer med denne øvelse.
Øvelsen her er samtidig meget god for instruktøren, man ved på forhånd stort set hvor gymnastens afsæt bliver, og har man fulgt de tidligere øvelser ved man også at gymnasten nu har et godt oprejst afsæt – dermed er forudsætningerne for den gode salto helt i top.
Gymnastik guiden
