Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 31
Håndstand ved delt skumplint – niveau 2
Håndstand ved delt skumplint – niveau 2, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Håndstand ved delt skumplint – niveau 1
Håndstand ved delt skumplint – niveau 1, er en øvelse der kan udfordre gymnasten på alle niveauer. Højden på skumplinten justeres i de 3 øvelser – niveau 1, 2 og 3. Skumplinten kan deles og derved blive højere og mindre = give mere eller mindre hjælp.
Øvelsen er god til de gymnaster der har lært kropspositionen, men stadig leger med at fange balancen i den fri håndstand.
Hovedstandstem
Hovedstands stem er for gymnasten der er vild med tricks. Samtidig er det en rigtig god øvelse på vejen mod håndstands stem der stiller store krav til styrke, smidighed og kropskontrol.
Hovedstand stem kan som i kan se i videoen laves med både samlede og spredte ben.
Hovedstandskip
Hovedstands kip udfordrer gymnasten der allerede har styr på hovedstanden. Gymnasten skal fører sine ben fra niveau 3 strakte ned og strejfe gulvet og herefter retur til udgangsposition.
Hovedstands kip er en god start for flere øvelser som fx. stem, kraftspring, men også på indøvelsen af det lave overslag/hovedslag og det strakte overslag.
Hovedstand niveau 1
Hovedstand niveau 1 er den første øvelse i hovedstanden hvor gymnasten skal øve at flytte vægten over på hænder og hoved. Gymnasten sætter sig foran et underlag og placere hænderne og panden i en retvinklet trekant.
Gymnasten ligger langsomt vægten over på hænder og hoved og fører knæene så langt på mod skulderen som muligt for at få rettet kroppen så meget ud som muligt. Tænk allerede her på samlede fødder og strakte fodled.
Denne øvelse kan med fordel gentagnes flere gange med ca. 15 sekunders varighed.
Kraftspring på trappeopstilling
Kraftspring på trappeopstilling er en øvelse der er gymnastens første frie kraftspring i vores guide. Trappeopstillingen giver gymnasten god tid til at komme sikkert rundt til en landing med fødderne først. Samtidig kommer gymnasten op i højden hvilket giver en god arbejdsstilling for modtageren hvis gymnasten skal have modtagning.
Kraftspring på raketbane
Kraftspring på raketbane er en øvelse der med fordel kan trænes af de gymanster som har svært ved at sætte tilløb på kraftspringet, eller som har brug for lidt ekstra træning i indspring og opsvinget. Her kan det trænes på en måde hvor gymnasten mere eller mindre kommer ens ind til kraftspringet hver gang.
Hare-pres
Hare-pres er en styrkeøvelse der har til formål at træne gymnasterne op til lettere at udføre det sidste pres/løft i den baglæns rulle så gymnasten kan afslutte springet oprejst. Øvelsen er god da børnene hurtig kan udføre øvelsen selvstændig.
Øvelsen kan laves sjovere ved at sætte andre dyr ind i stedet for en hare og fx. sige at man leger katte som skal drikke mælk fra deres madskål el. lign..
Gymnastik guiden
