Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 26
Mini – Salto med forhøjet indspring
Mini – Salto med forhøjet indspring er en øvelse hvor gymnasten får tilføjet en masse energi til springet. Den forhøjet afsætsflade giver gymnasten et lettere indspring og giver gymnasten bedre forudsætning for at stå korrekt og oprejst i afsættet.
Afstanden fra afsæt til trampolinen kan justeres og på den måde tilpasses gymnastens niveau.
ST – Forlæns nullermand
Denne øvelse i stortrampolinen er super god for at give gymnasten en god luftsans.
I denne tid hvor rotation er i særlig fokus er denne øvelse let at gå til, hurtig at få succes med, og samtidig faktisk super sjov.
Indspring – afsæt – benspring over skumkasse – bendeling
Denne øvelse, er ligesom den forgående med “hop-afsæt-bendeling” grobund for en god overgang til bendeling. Det særlige ved denne øvelse er at gymnasten skal ind og have lavet en sammenlukning som udføres hen over skumkassen, hvorefter gymnasten hurtig skal finde den korrekte position til bendelingen.
Øvelsen kan laves både med og uden at koble et gymnastisk element som mølle, araberspring eller kraftspring på.
Baglæns strakt afsæt til lys
Baglæns strakt afsæt til lys er en øvelse der er god når gymnasten skal lære at sætte gang i rotationen for den strakte baglæns salto. Det er særligt vigtig at gymnasten har fokus på den strakte kropsposition når gymnasten lander på skuldrene på saltoplinten.
Springbræt: Forlæns rulle over saltoplint til håndstand + arabervending
Når gymnasten rigtig skal udfordres er denne øvelse super god. Der er mulighed for at stille på flere parametre, der kan udfordres ved at øge afstanden mellem saltoplint og skumkassen således gymnasten presses til at søge langt frem og udføre en bredere bendeling.
Øvelsen fordrer samtidig at gymnasten har en meget spændt position og formår at få fastholdt og tilført energi til springet i både overgange og afsæt.
Startsalto på crashmåtte
Så skal der trænes startsalto – til at starte med benytter vi en crashmåtte som en sikkerhedsforanstaltning. Underlaget er underordnet – luftbane, fiberbane, fasttrack – man vælger ud fra gymnastens størrelse og niveau hvad der passer bedst.
Bemærk at startsaltoen kræver dygtige modtagere for at sikkerheden er iorden.
Kraftspring-afsæt: Hvor højt kan du nå?
“Kraftspring-afsæt: Hvor højt kan du nå?” er en sjov udfordring for gymnasterne. Her kan der tilføres en individuel konkurrence således at gymnasten hver gang kæmper om at springe endnu højere op end sidste gang.
Øvelsen er simpel – hurtig at sætte op, og altid en succes.
Hvis ikke man selv ønsker at stå at holde kilen, kan en saltoplint eller lign. der stilles bagved kilen være en god ide, alternativ kan øvelsen stilles op langs en væg.
ST: Flyvspring-salto
Flyvspring-salto i stortrampolin er en øvelse der skal give gymnasten en fornemmelse af overgangen fra kraftspring til salto. Øvelsen er ofte relativt let for gymnaster som har styr på det selvstændige kraftspring og salto, og samtidig er det bare en rigtig god øvelse når overgangen og bevægelsesmønstret i kraftspring-salto skal læres.
Gymnastik guiden
