Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 22
Liggende position – vip op til håndstand
Liggende position – vip op til håndstand er en simpel øvelse som kan være særlig egnet for at gøre gymnasten bevidst om sin evne til kropsspænding. Et overslag kræver i høj grad en stærk kropsstamme, og øvelsen her kan på en let måde styrke denne hos gymnasten.
Gentagne afsæt op til skumkasse
Gentagne afsæt op til skumkasse er en øvelse der har til formål at styrke gymnasten i at sammensætte flere gymnastiske elementer. Øvelsen er let at tilpasse til den enkelte, dette gøres let ved at justere højden der hoppes fra samt hårdheden af springbanen.
Øvelsen er særlig god da gymnasterne på en simpel måde lærere at holde spændingen ved gentagne afsæt.
Baglæns afsæt op til skumkasse
Baglæns afsæt op til skumkasse er en øvelse der er rigtig god når gymnasten skal mestre de baglæns afsæt til bl.a. flikflak og baglænder. Øvelsen kan varieres ved at hæve eller sænke højden på det gymnasten skal hoppe op på.
Forlæns kast med bolde
Forlæns kast med bolde er en øvelse der bidrager til at gymnasten opnår forståelse for bevægelsesmønstret i et forlæns afsæt – øvelsen er specielt god til afsættet i overgangen fra kraftspring til salto i kraft-salto kombinationen. Samtidig styrkes muskulaturen i skuldre, bryst, mave, hoftestrækkere samt fod og læg hvilket kommer gymnasten til gode i alle afsæt.
Øvelsen kan udføres med forskellige typer bolde, lige fra små gymnaster med plastikbolde til de større gymnaster med tunge medicinbolde.
Forskellen på hop og afsæt
Forskellen på hop og afsæt er en øvelse der skal gøre gymnasterne bevidste om deres spænding i benene ved afsæt. Ved hop ses det tydeligt at benene bøjes mere end ved vores afsæt – det er vigtigt at holde benene strakte ved afsæt i gymnastikken for at tage så lidt energi som muligt i springet.
Flik i stortrampolin
“Flik i stortrampolin” er en øvelse hvor gymansten nu på fladt underlag prøver kræfter med flikflak. Stortrampolinen er et godt sted at udføre flikflak, da denne tilfører god energi til gymnasten og samtidig gør stortrampolinen at tempoet i gymnastens flikflak sænkes, så gymnasten har bedre forudsætning for selv at mestre sin flikflak.
Mellem trekant
Mellem trekant er en position som Gymnastik Guiden benytter til at lære børnene en meget grundlæggende placering af hænderne. Denne position benyttes i bl.a. hovedstand og håndstand, men mellemtrekant er også en god i basis ved møller. Samtidig er afstanden mellem hænderne i mellemtrekant den afstand gymnasten benytter senere i bl.a. rondat. For at give gymnasten viden om hvordan hænderne skal placeres i gymnastikkens mange spring kan man med fordel arbejde med trekanter.
Lille, mellem og stor trekant.
Mellem trekanten med ca. en skulderbredde er den mest brugte i gymnastikken, den optræder ved hovedstand, håndstand, mølle, araberspring (ved indlæring), kraftspring overslag osv.
Leg de forskellige positioner ind så gymnasterne er klar over at når du siger “mellem trekant” – så ved de hvordan armene og hænderne skal sidde.
Mellemtrekant er altså kendetegnet ved:
Hænderne er i skuldrebredde
Tommel- og pegefingrene peger således at var de meget lange ville de danne en flot trekant.
Flik på kile med softtop
Flik på kile med softtop, er en øvelse hvor gymnasten nu begynder at træne flikflak på et mere fast underlag. Softkilen kan i høj grad være med til at få gymnasterne til at få succes, til at turde lave springet, og snart lave en selvstændig flikflak på denne opstilling. Kilen tilfører gymnasten en masse god energi, så kampen for en selvstændig flikflak er en anelse lettere.
Gymnastik guiden
