Søgeresultater: “C_THR81_2405 New APP Simulations Makes Passing SAP Certified Associate - Implementation Consultant - SAP SuccessFactors Employee Central Core More Convenient 👘 Simply search for 《 C_THR81_2405 》 for free download on ▷ www.pdfvce.com ◁ 👉C_THR81_2405 Valid Exam Answers” – Side 2
Mølle på fladt underlag
Mølle på fladt underlag er endestationen for gymnasten der har kæmpet for at nå i mål med sin mølle. Møllen udføres i denne øvelse på fladt underlag, og gymnasten skal derfor selv være i stand til at tilføre den rette mængde energi og teknik til springet.
Flik på fliktræner til håndstand
“Flik på fliktræner til håndstand” er god for at øve det mere fulde bevægelsesmønster for den første del af gymnastens flik flak. Øvelsen er særlig vigtig for at forebygge at gymnasten bukker sine ben, eller udfører et for tidlig hofte kip i sin flik flak.
Lad i starten gerne gymnasten stå nogle sekunder i håndstand for at gøre opmærksom på at det er vigtigt at komme godt hele vejen igennem sin flikflak.
Araber-flik løft – med benene op
Araber-flik løft – med benene op er et step inden vi begynder at føre gymnasten rundt i den baglæns salto. Her sikrer vi os at gymnasten har fat i bevægelsesmønstret, er i stand til at holde sine kropspositioner og har forstået og mestrer overgangen mellem flikflak og baglæns salto.
Baglæns kast med bolde
Baglæns kast med bolde er en øvelse der skal bidrage til at gymnasten opnår forståelse for bevægelses mønstret i et baglæns afsæt, og samtidig styrkes muskulaturen i skuldre, lænd, hoftestrækkere samt fod og læg muskulaturen hvilket kommer gymnasten til gode i alle afsæt.
Øvelsen kan udføres med forskellige typer bolde fra små gymnaster med plastikbolde til de større gymnaster med tunge medicinbolde.
ST – Strakt salto med hel skrue
ST – Strakt salto med hel skrue giver de bedste betingelser for at mestrer hel skruen. Tempoet er lavt, forudsætningen for at kunne holde positionerne pga. bløde afsæt er gode, go samtidig er den fjedrende dug med til at give gymnasten en masse god energi og mulighed for mange gentagelser. Det er al sammen grobund for en god hel skrue.
ST – Ryglanding – Hel skrue op
Så er det tid til at skrue en hel skrue – og med denne øvelse er det hurtig let for alle. Gymnasten får i denne øvelse præsenteret for bevægelsesmønstret i en hel skrue og samtidig hvilke kræfter der er på spil når der skal skrues en hel skrue.
Øvelsen er simpel og faktisk ret sjov for gymnasterne at udføre. Lad gymnasten lege med forskellige måder at have arme, hoved, ben mm. på for at blive klogere på hvordan kroppen påvirkes – specielt når kroppens lemmer ikke er tæt ind til.
Hoftebøjet baglæns salto i stortrampolin – HHSL
Hoftebøjet baglæns salto – HHSL – i stortrampolin er en øvelse der skal bruges for at gøre arbejdet med gymnastens baglæns salto, og senere baglæns salto med skrue lettere for instruktøren.
HHSL står for Hop-Hop-Svinge-Løft og er den kommando som GymnastikGuiden anbefaler at lære gymnasten. På den måde kommer der forudsigelighed i gymnastens afsæt, og timingen, tilliden og dermed sikkerheden øges. Gentagelser, genkendelighed og overførbarhed skaber tryghed for gymnasten hvilket vil resultere i bedre spring!
Gymnasten hopper ved “Hop” med armene over hovedet, ved “svinge” føres armene ned og ved “løft” føres armene op og gymnasten udfører sit afsæt.
ST: Baglæns salto – HHSL
Baglæns salto – HHSL – i stortrampolin er en øvelse der skal bruges for at gøre arbejdet med gymnastens baglæns salto, og senere baglæns salto med skrue lettere for instruktøren.
HHSL står for Hop-Hop-Svinge-Løft og er den kommando som GymnastikGuiden anbefaler at lære gymnasten. På den måde kommer der forudsigelighed i gymnastens afsæt, og timingen, tilliden og dermed sikkerheden øges. Gentagelser, genkendelighed og overførbarhed skaber tryghed for gymnasten hvilket vil resultere i bedre spring!
Gymnastik guiden
