Søgeresultater: “2024 Efficient C-THR85-2405 Latest Dumps Free | 100% Free C-THR85-2405 Test Torrent 🚁 Download ⮆ C-THR85-2405 ⮄ for free by simply entering ▷ www.pdfvce.com ◁ website 🦺New C-THR85-2405 Exam Testking” – Side 2
Mølle på fladt underlag
Mølle på fladt underlag er endestationen for gymnasten der har kæmpet for at nå i mål med sin mølle. Møllen udføres i denne øvelse på fladt underlag, og gymnasten skal derfor selv være i stand til at tilføre den rette mængde energi og teknik til springet.
Araber-flik løft – med benene op
Araber-flik løft – med benene op er et step inden vi begynder at føre gymnasten rundt i den baglæns salto. Her sikrer vi os at gymnasten har fat i bevægelsesmønstret, er i stand til at holde sine kropspositioner og har forstået og mestrer overgangen mellem flikflak og baglæns salto.
Flik på fliktræner til håndstand
“Flik på fliktræner til håndstand” er god for at øve det mere fulde bevægelsesmønster for den første del af gymnastens flik flak. Øvelsen er særlig vigtig for at forebygge at gymnasten bukker sine ben, eller udfører et for tidlig hofte kip i sin flik flak.
Lad i starten gerne gymnasten stå nogle sekunder i håndstand for at gøre opmærksom på at det er vigtigt at komme godt hele vejen igennem sin flikflak.
Baby-trillebør
Baby-trillebør, en øvelse for de helt seje små. I denne øvelse trænes koordination, styrke og balance på højt niveau for det lille barn. Øvelsen er særligt egnet for barnet lige inden det selvstændig kan kravle da koordinationen af håndgangen er let for barnet at træne i denne øvelse.
Araberspring på raketbane
Araberspring på raketbane er egnet til gymnasten der kan, eller næsten kan, udføre sin rondat alene. Gymnasten tilføres energi til springet vha. afsættet i trampolinen. Øvelsen er god til at rette gymnastens teknik af, i en situation hvor der nu skrues op for hastigheden på springet. Araberspring på raketbane er en god øvelse inden der sættes fuld tilløb på.
Øvelsen kan laves med og uden et ekstra PE-felt på springbanen for evt. at give gymnasten bedre tid til at udføre afviklingen og komme rundt i sit araberspring for derved at lande med strakte ben. Demonstrationsvideo er vist hvor ekstra PE-felt er benyttet.
Afsæt fra springbræt til håndstand på saltoplint
Afsæt fra springbræt til håndstand på saltoplint er en øvelse der er særlig god for gymnastens første del af saltospringet på bane. Øvelsen fokusere på at give gymnasten fornemmelsen af at afsættet skal startes med et afsæt, hvor der er mere fokus på løftet frem for rotationen. På en bane er det for gymnasten nemlig markant anderledes afsæt, hvor gymnasten i højere grad skal lære at “kæmpe” for at få højde. Øvelsen er samtidig god for at give gymnasten ekstra rotation ved at gymnasten lærer at sparke benene afsted i afsættet og op til håndstanden – senere vil en sammenlukning skabe et flot saltospring.
Afsæt på bane (håndstand op på saltoplint)
Afsæt på bane til håndstand op på en saltoplint er en øvelse der lige som den foregående er særlig god for gymnastens første del af saltospringet på bane. Øvelsen fokusere på at give gymnasten fornemmelsen af at afsættet skal startes med et afsæt, hvor der er mere fokus på løftet frem for rotationen. På en bane er det for gymnasten nemlig markant anderledes afsæt, hvor gymnasten i højere grad skal lære at “kæmpe” for at få højde. Øvelsen er samtidig god for at give gymnasten ekstra rotation ved at gymnasten lærer at sparke benene afsted i afsættet og op til håndstanden – senere vil en sammenlukning skabe et flot saltospring.
Baglæns kast med bolde
Baglæns kast med bolde er en øvelse der skal bidrage til at gymnasten opnår forståelse for bevægelses mønstret i et baglæns afsæt, og samtidig styrkes muskulaturen i skuldre, lænd, hoftestrækkere samt fod og læg muskulaturen hvilket kommer gymnasten til gode i alle afsæt.
Øvelsen kan udføres med forskellige typer bolde fra små gymnaster med plastikbolde til de større gymnaster med tunge medicinbolde.
Gymnastik guiden
