Strakt hold
Beskrivelse
Strakt hold er en øvelse der kræver fuld koncentration og fokus fra gymnasten når positionen skal læres. Gymnasten skal i denne øvelse holde hele kroppen mod gulvet mens armene langsomt føres over hovedet.
Skulle det ske at gymnasten begynder at krumme i ryggen skal gymnasten føre armene tilbage igen til der hvor det var muligt for gymnasten at have hele ryggen flad mod gulvet.
Udførelse
- Gymnasten ligger sig på underlaget
- Gymnasten fører gradvist sine arme over hovedet, med fokus på at bibeholde hele ryggen flad mod underlaget.
Typiske fejl
- Gymnasten laver luft mellem ryggen og underlaget.
Fokusområder
- Gymnasten holder ryggen mod underlaget – specielt lænden.
- Gymnasten fører armene strakt og i en skulderbredde over hovedet
Gymnastik guiden
