Strakt hold

Beskrivelse

Strakt hold er en øvelse der kræver fuld koncentration og fokus fra gymnasten når positionen skal læres. Gymnasten skal i denne øvelse holde hele kroppen mod gulvet mens armene langsomt føres over hovedet.

Skulle det ske at gymnasten begynder at krumme i ryggen skal gymnasten føre armene tilbage igen til der hvor det var muligt for gymnasten at have hele ryggen flad mod gulvet.

Udførelse

  • Gymnasten ligger sig på underlaget
  • Gymnasten fører gradvist sine arme over hovedet, med fokus på at bibeholde hele ryggen flad mod underlaget.

Typiske fejl

  • Gymnasten laver luft mellem ryggen og underlaget.

Fokusområder

  • Gymnasten holder ryggen mod underlaget – specielt lænden.
  • Gymnasten fører armene strakt og i en skulderbredde over hovedet
Gymnastik guiden

Gymnastik Guiden ApS

info@gymnastikguiden.dk

CVR: 39348403