Sandwich
Beskrivelse
Sandwich er en position/udstrækningsøvelse der er god når gymnasten skal blive skarp i den hoftebøjede position.
Gymnasten skal øve sig i denne øvelse for til sidst helt at kunne ligge fladt med brystet på benene.
Udførelse
- Gymnasten sætter sig på numsen på underlaget.
- Gymnasten bukker sig nu forover og rækker så langt frem som muligt.
Typiske fejl
- Gymnasten bukker benene for at kompensere for manglende smidighed.
Fokusområder
- Gymnasten har strakte ben og fodled
- Kun let krumning i rygge
Gymnastik guiden
