Liggende positionstræning med stang
Beskrivelse
Liggende positionstræning med stang er en øvelse der har til formål at styrke gymnastens bevidsthed omkring kroppens – og specielt overkroppens position i en håndstand. Øvelsen er god til at lære gymnasten at åbne op, og spænde op, i skulderne og samtidig opretholde strakt kropsposition.
Udførelse
- Gymnasten ligger sig ned på maven på underlaget.
- Gymnasten spænder nu op og løfter stangen ca. 10 cm over jorden.
- Positionen holdes i nogle sekunder.
NB: Der skal ikke være vægt i stangen da gymnasten så typisk vil ligge i et stort svaj med ryggen.
Gymnastik guiden
