Øvelser

Foreninger

Liggende positionstræning med stang

Beskrivelse

Liggende positionstræning med stang er en øvelse der har til formål at styrke gymnastens bevidsthed omkring kroppens – og specielt overkroppens position i en håndstand. Øvelsen er god til at lære gymnasten at åbne op, og spænde op, i skulderne og samtidig opretholde strakt kropsposition.

Udførelse

  1. Gymnasten ligger sig ned på maven på underlaget.
  2. Gymnasten spænder nu op og løfter stangen ca. 10 cm over jorden.
  3. Positionen holdes i nogle sekunder.

NB: Der skal ikke være vægt i stangen da gymnasten så typisk vil ligge i et stort svaj med ryggen.

Gymnastik guiden

Gymnastik Guiden ApS

info@gymnastikguiden.dk

CVR: 39348403