Håndstand i 3 niveauer (positionstræning)
Beskrivelse
Håndstand i 3 niveauer er en øvelse hvor vægtbæring på armene er i fokus sammen med opretholdelsen af korrekt kropsposition. Gymnasten presses i de 3 niveauer længere og længere ud og vil opleve at der skal flere kræfter til at holde positionen.
Udførelse
- Gymnasten kravler op i håndstand med maven mod væggen.
- Gymnasten starter i niveau 1 på første tæppeflis og går derefter ud på anden og tredje tæppeflis.
Fokusområder
- Opretholdelse af korrekt strakt og spændt kropsposition
- Armene holdes i forlængelse af kroppen tæt ind til ørene.
Gymnastik guiden
