Den lave bro

Beskrivelse

Den lave bro er en øvelse der træner mave, ryg, skuldre og coremusklerne og derved styrker gymnastens kropsstamme. Øvelsen kan udføres af alle gymnaster, begyndere som øvede da højden på “broen” blot vil variere efter styrke.

Man kan gøre øvelsen spændende ved at lave lave en historie, tæppeflisen kan f.eks. en varm stegepande eller lign. som gymnasterne ikke må røre.

Udførelse

  1. Gymnasten ligger sig i håndliggende og bevæger derfra hænderne så langt frem som muligt, uden at kroppen rører tæppeflisen.

Typiske fejl

  • Gymnasten kommer til at hænge i en bue
  • Gymnasten kommer til at stritte med numsen

 

Fokusområder

  • Gymnasten bevarer en spændt og strakt kropsposition.
Gymnastik guiden

Gymnastik Guiden ApS

info@gymnastikguiden.dk

CVR: 39348403